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¿Alguna vez has tenido la sensación de que hay arena en tus ojos, o una sensación de rasguño, arenosa, como algo pequeño e invisible atrapado detrás de tu párpado? Usted parpadeó o usa gotas para los ojos, esperando un poco de alivio, pero las molestias siguen regresando.
Para millones de estadounidenses, esto no es solo una molestia temporal, es una realidad diaria. Esta irritación implacable también podría ser un signo de algo más grave, llamado Síndrome del Ojo Seco (DES), también conocido como Enfermedad del Ojo Seco (DED).
Los términos se usan indistintamente pero se refieren a lo mismo: ojos secos debido a una condición en la que los ojos no producen suficientes lágrimas, lo que lleva a una lubricación deficiente.
El resultado es una variedad de síntomas, que incluyen picazón, cansancio, dolor y ojos pegajosos, así como visión borrosa y dolor. Sorprendentemente, otro efecto secundario de los ojos secos son los ojos llorosos (causados por la reacción natural del cuerpo a la sequedad). Yo mismo he lidiado con ojos secos, y te puedo decir, ¡no es muy agradable!
DES no es el único culpable de los ojos secos. A veces los ojos secos se deben solo a factores temporales, como el uso prolongado de la pantalla o las condiciones ambientales (como el viento y el humo). Por ejemplo, durante las últimas temporadas de primavera en Wisconsin, nos hemos encontrado con viento a baja por muchos incendios forestales canadienses, que afectan significativamente nuestra calidad del aire. Incluso a miles de kilómetros de distancia, nuestro aire se ve afectado por el humo, lo que puede provocar problemas respiratorios, y lo adivinaste: ojos irritados y arenosos. Los ojos secos también son un efecto secundario frecuente para quienes usan lentes de contacto a largo plazo o de ciertos medicamentos, como antihistamínicos y descongestionantes. Incluso los medicamentos recetados para la depresión y la presión arterial pueden tener un efecto secante en algunas personas.
Y, por supuesto, la edad es a menudo un factor en los ojos secos. ¡No hay sorpresas ahí! A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a menudo necesitan alguna ayuda para funcionar de manera óptima. Seamos realistas: muchas partes del cuerpo comienzan a sentirse más secas con la edad. Las mujeres son especialmente propensas a tener los ojos secos durante las épocas de perimenopausia, menopausia y posmenopausia, debido a todas las fluctuaciones hormonales a través de estas etapas. Para los hombres, los ojos secos pueden corresponder con problemas de salud como hipertensión e hiperplasia benigna de próstata (HPB).
Aunque obviamente hay muchas causas diferentes, el ojo seco generalmente cae en una de dos categorías principales. El primero es el ojo seco con deficiencia de agua, donde simplemente no produce suficientes lágrimas o humedad para evitar que sus ojos se sientan secos. El segundo es el ojo seco evaporativo, donde la producción de lágrimas comienza con normalidad, pero la composición de la capa de película lagrimal simplemente no es lo suficientemente estable o saludable como para evitar que tus ojos se sequen.
Pero, ¿adivine qué? Independientemente de lo que esté causando ojos secos, hay una solución natural increíblemente efectiva que muchas personas juran, incluyéndome a mí. ¡Es uno de mis nutrientes favoritos que promueven la salud! (Ok, tengo muchos favoritos, pero eso es solo porque la ciencia y la naturaleza realmente nos han proporcionado tantas soluciones maravillosas para nuestra salud!) Déjame presentarte mi solución favorita para los ojos secos: la pequeña pero poderosa baya de espino cervino de mar.
La baya de espino amarillo es una fruta diminuta de color naranja brillante que proviene de la planta de espino amarillo (Hippophae rhamnoides). Este arbusto se encuentra en climas del norte y es muy apreciado por su increíble perfil nutricional.
El arma secreta de la baya de espino cerino marino para el apoyo del ojo seco son ácidos grasos omega-7. Omega-7 se encuentra en solo unos pocos alimentos como aguacates, salmón y nueces de macadamia, pero el espino cervino de mar es la fuente más rica conocida. A menudo denominada “bomba de nutrientes”, la baya de espino cervino de mar contiene más de 200 compuestos bioactivos, incluyendo vitaminas, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y esteroles vegetales. ¡Esta pequeña fruta vibrante es una verdadera fuente de salud!
Los ácidos grasos Omega-7 también se incorporan naturalmente en las paredes de tus células, incluidas las de tus ojos, y ayudan a las células a retener mejor la humedad. Los nutrientes en el espino cerva de mar trabajan juntos para mantener las membranas mucosas del cuerpo, incluyendo la película lagrimal de los ojos, hidratadas y fuertes.
De hecho, es extremadamente eficaz para quienes sufren del síndrome de Sjogren, una enfermedad autoinmune que causa inflamación y sequedad en todo el cuerpo, incluidas las glándulas lagrimales en el ojo. En un estudio doble ciego controlado con placebo, los pacientes con síndrome de Sjogren usaron aceite de espino cervino de mar o un placebo durante tres meses. Los del grupo de espino cervalino de mar mostraron una mayor mejoría en el alivio general de los síntomas, ¡incluyendo ojos secos!
Dada la composición nutritiva del omega-7, no es sorprendente que ofrezca resultados tan notables. Los ácidos grasos ayudan a mantener las estructuras celulares sanas y fuertes. Si no tienes suficientes de esos nutrientes vitales a bordo, es mucho más probable que sufras de piel seca, mala digestión y, por supuesto, ojos secos.
Con tanta información disponible a nuestro alcance hoy en día, es más importante que nunca garantizar que los nutrientes en los que confiamos estén respaldados por investigaciones científicas y clínicas creíbles.
Por suerte, puede estar seguro de que el espino cervino de mar tiene una gran cantidad de investigación detrás de él. Por ejemplo, un estudio clínico doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo incluyó a cien hombres y mujeres de 20 a 75 años que presentaban síntomas de ojo seco. La mitad de ellos usaban lentes de contacto regularmente (lo que probablemente contribuyó a muchos de sus síntomas de ojo seco y fatiga ocular).
Durante tres meses, la mitad de los participantes del estudio tomaron un extracto de espino cervino de mar con CO2 supercrítico, tanto en dosis matutinas como vespertinas. A lo largo del estudio, los participantes mantuvieron un libro de registro de síntomas y pruebas clínicas, incluyendo exámenes de la vista. También se realizó análisis de ácidos grasos de la película lagrimal.
¡Los resultados del estudio fueron impresionantes! El grupo de espino cerva de mar reportó menores instancias de enrojecimiento ocular y sensaciones de ardor, en comparación con el grupo placebo. En estudios similares, aquellos que usaban espino cercado de mar también tenían una composición de ácidos grasos mucho mejor de la película lagrimal que los de los grupos placebo.
Los investigadores creen que un factor importante en la capacidad del espino cervas de mar para aliviar los ojos secos es su capacidad para reducir la inflamación, que tiende a resecar los ojos y mantenerlos secos. Otras investigaciones también muestran que si bien los ácidos grasos omega ayudan a reducir la inflamación, pueden aumentar la secreción lagrimal al mismo tiempo. Los ácidos grasos también ayudan a construir la composición de la película lagrimal, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida de agua y humedad de los ojos. Adicionalmente, los ácidos grasos omega-7 ayudan a las propias células a retener la humedad.
Personalmente, cuando tomo un suplemento de bayas de espino cervo de mar, puedo sentir los beneficios de los ácidos grasos omega-7 con bastante rapidez. Mis ojos se sienten hidratados y refrescada, tanto que olvido que me habían estado molestando en primer lugar.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los suplementos de espino cervino de mar contienen ácidos grasos omega-7. Esto se debe a que el omega-7 se encuentra solo en la baya, no en el aceite. No obstante, el aceite sí tiene algunos beneficios para la salud propios. Es rico en ácidos grasos alfa-linolénico y linoleico esenciales, para los beneficiosos omega-3 y omega-6. Tanto la baya como el aceite también suministran altos niveles de vitamina E natural (tocoferoles y tocotrienoles) y esteroles vegetales, junto con el ácido graso omega-7.
Mi favorito personal de espino cerva de mar es una combinación del extracto de la baya de espino cerva de mar y el aceite para entregar todos los beneficios de la planta. También es CO supercrítico2 extraído sin disolventes, para proporcionar los mayores beneficios de la baya de espino cervino de mar.
Ya sea que experimente sequedad en los ojos por estar al aire libre o mirando una pantalla durante horas, o que tenga los ojos irritados, doloridos y cansados a diario (posiblemente debido a lentes de contacto o medicamentos), no tiene que depender de gotas para los ojos o medicamentos recetados para el alivio.
¡El espino cerva de mar es una solución natural altamente efectiva para todas las causas de ojos secos! Esta poderosa “bomba de nutrientes” apoya ojos frescos, descansados y saludables gracias a su rico contenido de omega-7. (Como beneficio adicional, el espino cervino de mar también puede brindar poderosos beneficios para su piel, corazón y sistema digestivo). Animo a cualquier persona con ojos secos a incorporar un suplemento omega-7 en su régimen de salud para obtener resultados que noten.
Referencias:
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